チキンのソテー プローヴァンサルソース
レシピ作成者 岡本裕明 (おかもとひろあき) |
材料(1人分)
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鶏もも肉120g
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トマトジュース (もぎたてトマト)150cc
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にんにく1片
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じゃがいも1個
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パプリカ1/4個
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トマト1/6個
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ローズマリー2本
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ライプオリーブ(輪切りスライス)2個
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ケッパー5粒
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バター10g
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塩・胡椒少々
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オリーブオイル15㏄
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小麦粉少々
作り方
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1にんにくをみじん切りする。
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2鍋にオリーブオイルと①を加え中火にかける。 香りが出たら、鍋にライプオリーブ、ケッパー、トマトジュースを加える。 沸騰したら、火を止めバターを入れ味を整える。
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3鶏もも肉の皮目に塩・胡椒をする。
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4フライパンにオリーブオイル・ローズマリーを入れ軽く加熱し、香りが出たらローズマリーを取り出しておく。
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5④のフライパンに鶏肉を入れ皮目からきつね色に焼く。(中火で1分程度)皮目が焼けたらひっくり返し、弱火にし蓋をして焼く。
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6じゃがいもは皮をむき、1㎝くらいの厚さにスライスし、ボイルする。オクラも一緒にボイルし1/2にカットする。
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7パプリカは串切りに、トマトは1㎝くらいにスライスし、トマト片面に小麦粉をまぶす。 フライパンでトマト、じゃがいも、オクラ、パプリカを軽く焼き、取り出す。
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8皿に、付け合わせのじゃがいも、トマトのソテーをのせ、⑤の鶏肉を食べやすい大きさにカットし盛り付ける。その上にオクラ、パプリカ、香りづけしたローズマリーを飾る。
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9⑤のフライパンの油を②のソースに混ぜ加えたら、⑧の盛り付けの周囲に流しいれる。